Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato un argomento molto discusso. Non si tratta di una dieta nel senso tradizionale, ma di un approccio alimentare che alterna periodi di digiuno a momenti in cui è consentito mangiare. Le sue origini non sono recenti: il digiuno è una pratica antica, presente in molte culture e […]

Negli ultimi anni è aumentata considerevolmente l’attenzione verso il proprio benessere psico–fisico. La cura del proprio corpo e della propria mente è diventata priorità assoluta per tantissime persone che dedicano gran parte del loro tempo libero e del loro denaro a stare bene. C’è chi si dedica a sport e fitness, chi a trattamenti estetici. […]

Uno dei piaceri della vita è il mangiare, e a sostegno di questa tesi ci sono numerosi studi. Il più recente risale al 2024 e afferma che il 64% degli italiani preferisce gustare una pietanza deliziosa piuttosto che fare l’amore. Tra i cibi maggiormente consumati ci sono pasta, pane, carne e formaggi.Ma sapevate che esistono […]

Negli ultimi anni è aumentato notevolmente l’utilizzo della bava di lumaca per realizzare prodotti di bellezza.Denso e gelatinoso, il muco, che permette alla lumaca di muoversi agevolmente, ha un potere non solo rimpolpante ed idratante, ma anche liftante e anti Age, che lo rende perfetto per produrre creme per le mani, il corpo, il viso […]

Secondo un’indagine del CNA, sarebbero 16,6 milioni le donne italiane a recarsi, almeno una volta al mese, nei centri estetici. Oltre a manicure e pedicure, ai massaggi relax e ai trattamenti anti-age, il servizio più richiesto è prevalentemente l’epilazione. Tra i vari tipi di epilazione, quella più efficace e duratura è con il laser a […]

Più di duemila anni fa, il poeta latino Virgilio scrisse: “La salute è la base su cui poggiano tutti gli aspetti della nostra vita: la felicità, il lavoro, la famiglia e le relazioni sociali. La salute è quindi una forma di ricchezza insostituibile”.  Fondamentale per avere una buona salute è senza dubbio la vitamina D. […]

Uno dei problemi clinici che accomuna moltissime persone è senza dubbio il mal di schiena. Secondo alcuni studi, in tutto il mondo sarebbero circa oltre 619 milioni di persone a soffrirne, numero che nei prossimi trent’anni aumenterà notevolmente. Ad avere il mal di schiena sono prevalentemente gli over 50, le donne, quelli che conducono una […]

Pochi avranno forse sentito parlare del burro chiarificato, chiamato ghee in India e considerato un ottimo rimedio a molte malattie. Il burro chiarificato è ottenuto da un processo di centrifugazione che elimina l’acqua e la caseina, privandolo quasi completamente delle proteine e dei carboidrati e rendendolo perfetto per tutti quelli che sono intolleranti al lattosio. […]

Le vacanze estive stanno per finire e con loro anche tutti quei momenti di relax e svago, divertimento e spensieratezza che caratterizzano le ferie di molte persone. Riprendere la routine quotidiana e immergersi nuovamente nella frenesia cittadina possono determinare una situazione di stress particolarmente grave. In pochi forse sanno che esiste una vera e propria […]

Secondo alcune recenti ricerche, in Italia ci sarebbero circa 26 milioni di persone con problemi di smagliature, cioè quelle lesioni cutanee che si formano prevalentemente su pancia, fianchi, cosce e seno in seguito alla rottura delle fibre elastiche del derma. Si presentano come cicatrici parallele fra loro, sottili e di diverso colore, a seconda della […]

Con l’arrivo dell’estate, si sa arrivano anche le zanzare con il loro ronzio fastidioso e le loro punture pruriginose. Ad esserne colpiti è circa l’84% degli italiani. Tanti sono i modi per difendersi dalle loro punture, vediamoli insieme. Rimedi naturali Le soluzioni semplici e biologiche con le quali difendersi dalle zanzare sono quelle scelte da […]

Una delle invenzioni più apprezzate e straordinarie degli ultimi decenni sono sicuramente le lenti a contatto. Utilizzate da circa 4 milioni di italiani, le lenti a contatto oggi sono disponibili in varie tipologie: usa e getta, giornaliere, mensili e annuali, bifocali o multifocali, ma anche rigide (costituite da polimeri vetrosi) e morbide (fatte da polimeri […]

La bevanda più bevuta dagli italiani è il caffè e a berlo è il 97% della popolazione tra i 18 e i 65 anni. Ogni giorno nel nostro paese si consumano circa 9 milioni di caffè e una famiglia italiana in un anno ne consuma 37 kg. Che sia espresso, d’orzo, corretto, macchiato, decaffeinato, al […]

Lo sapevate che l’85% degli italiani è stressato? Lo dice una recente ricerca condotta da Assosalute, secondo cui lo stress è diventato il male del secolo. Nove italiani su 10, soprattutto donne e giovani, manifestano stress sia a lavoro che nella vita privata, molto spesso accompagnato da stanchezza, mal di testa, ansia, insonnia, bruciori di […]

Nel 2010 è stato lanciato sul mercato lo smalto semipermanente, che ha conquistato tutte le donne che vogliono avere sempre mani impeccabili. Diventato in breve tempo un must, lo smalto semipermanente è disponibile in numerosi colori, può essere applicato sulle unghie corte e su quelle lunghe, e dura in media 3 settimane. Per l’applicazione dello […]

Il profumo è da sempre utilizzato per dare un odore gradevole al corpo umano e agli ambienti. Risalente al 3000 a.C., il profumo veniva utilizzato come rito di seduzione nell’antico Egitto, per l’igiene personale quando non c’era ancora il sapone nell’Impero Ellenico e per aromatizzare i bagni durante il Medioevo. Da alcuni anni, il profumo […]

L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce circa 12 milioni di italiani ed è caratterizzata dalla difficoltà di dormire in modo continuativo e profondo. Una persona insonne può fare fatica ad addormentarsi la sera oppure svegliarsi in piena notte e non riuscire più ad addormentarsi; può svegliarsi frequentemente durante la notte oppure molto presto […]

Il Crossfit è un allenamento completo con il quale si tonificano i muscoli e si sviluppano forza, velocità e agilità. Creato e brevettato negli anni 70, non è un vero e proprio sport ma una disciplina motoria che prevede diverse tipologie di allenamento, come per esempio salto con la corda, boxe, corsa, sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e con attrezzi, tra cui bilanciere, palla medica(realizzata in pelle o in vimini e riempita con la sabbia), kettlebell (palla di ghisa con un’impugnatura). Le […]

Ogni anno l’ultimo weekend di ottobre ritorna l’ora solare, che si contrappone all’ora legale e viene utilizzata per tutto l’inverno. Le lancette vengono spostate un’ora indietro, le giornate diventano più corte e fa buio prima. Ma cosa succede al nostro organismo con il cambio d’ora? Gli effetti sul corpo e sulla mente Quando cambia l’ora, […]

Sapete qual è il cibo amato dal 95% della popolazione, quello che mette d’accordo tutte le generazioni ed è perfetto per ogni momento della giornata? È il gelato. Che sia artigianale o industriale, alla frutta o alle creme, il gelato piace veramente a tutti. Una domanda però che molti si fanno è: “mangiare il gelato […]

Avete mai sentito parlare di Halotetapia? L’haloterapia è un trattamento antichissimo che consiste nell’inalazione del cloruro di sodio a fini terapeutici. L’haloterapia, o terapia del sale, viene fatta in spa e centri estetici all’interno dei quali sono creati degli ambienti in cui respirare le particelle di sale, che vengono nebulizzate da appositi apparecchi. Il trattamento […]

L’estate è per antonomasia la stagione più bella dell’anno, fatta di sole, mare, vacanze e nuovi amori, ma è anche la stagione delle zanzare, dell’umidità e del caldo torrido e soffocante. In estate il caldo è il responsabile principale dei colpi di sole e di calore, della pressione bassa, della disidratazione, degli svenimenti e della […]

Secondo un recente sondaggio, del 34,4% delle persone che vive nelle grandi città circa il 20% sogna di trasferirsi in campagna. Il caos e la frenesia che caratterizzano le metropoli sono spesso motivo di stress e malessere. Per questo, molti italiani desiderano vivere in campagna per godersi il silenzio e la pace. Vivere in campagna […]

Secondo una recente ricerca condotta nel 2021, sono circa 30 milioni gli italiani che bevono abitualmente vino, e sono soprattutto gli adulti dai 55 anni in su. Più di un italiano su due, quindi, allieta i pasti con il nettare di Bacco. Considerata la bevanda più antica del mondo, il vino ha acceso numerosi dibattiti […]

Quando si parla di primavera subito si pensa agli alberi fioriti, alle temperature più miti, alle giornate che si allungano e alle rondini nel cielo. In realtà, la primavera è portatrice anche di malattie e piccole patologie che se non curate possono portare a conseguenze più o meno gravi. Prime fra tutte sono sicuramente le […]

Una delle attività fisiche che negli ultimi anni ha avuto una larga diffusione in tutto il mondo è senza dubbio l’hydrobike. La bici senza ruote e senza alcun dispositivo elettronico che si immerge in piscina è perfetta per mantenersi in forma. Pedalare in acqua è un’attività che piace a persone di qualsiasi età, perché è […]

Avete mai sentito parlare di fame nervosa, quella che spinge a mangiare in maniera incontrollata grandi quantità di cibo? Ecco, è quella che gli esperti chiamano Emotional eating o fame emotiva. La fame emotiva utilizza il cibo come strategia per affrontare situazioni che provocano un forte disagio emotivo. Le principali cause della fame emotiva sono […]

Seducenti, femminili ed eleganti le scarpe con i tacchi rappresentano un must per la donna di ogni tempo. Dall’antica Grecia fino ai giorni nostri, infatti, i tacchi sono sinonimo di classe e stile. Si contano circa 16 tipi di tacchi molto diversi tra loro, tra cui il tacco a spillo, simbolo della femminilità per antonomasia, […]

L’inverno sta per arrivare e con lui anche freddo, pioggia, neve e vento. Anche quest’anno, milioni di italiani si ammaleranno di influenza, raffreddore, laringite. Quando le temperature si abbassano c’è però un’altra patologia che colpisce tantissime persone, è la dermatite da freddo. Che cos’è la dermatite da freddo e come prevenirla La dermatite da freddo […]

Ottobre, si sa, è il mese della zucca e dei melagrane, delle giornate sempre più corte e delle prime piogge autunnali. Le foglie cambiano colore e fioriscono l’agrifoglio, la dalia e la verbena. Ottobre è il mese dei nati sotto il segno della Bilancia e dello Scorpione ed è il mese delle abbuffate di funghi […]

Il paese conosciuto in tutto il mondo per l’arte, la moda e la cucina è senza dubbio l’Italia. Sinonimo di buon vino e buon cibo, il bel Paese è apprezzato all’estero soprattutto per la pasta. Corta o lunga, liscia o rigata, la pasta è presente tutti i giorni sulle tavole degli italiani e non solo. […]

Quante volte vi sarà capitato di sentir dire che fare sport in estate non fa bene? E invece non c’è cosa più sbagliata che interrompere l’attività sportiva nei mesi estivi. Certo in estate le temperature sono alte, l’umidità è maggiore e il sole è davvero cocente, ma con i giusti consigli allenarsi sarà piacevole e […]

È da poco iniziata l’estate e, come si sa, l’estate è tempo di diete. C’è chi segue quella mediterranea e chi invece quella dissociata. Alcuni scelgono la dieta Atkins o quella chetogenica, entrambe a basso contenuto di carboidrati. Altri optano per la cronodieta, che consiglia di mangiare la frutta lontano dai pasti, o per quella […]

Con l’arrivo dell’estate, e di conseguenza con l’aumento delle temperature e dell’umidità, si va incontro ad uno dei problemi più frequenti e diffusi: il colpo di calore. Il colpo di calore avviene quando la temperatura corporea supera i 40 gradi, soprattutto in seguito a una lunga esposizione al sole o quando si fa attività fisica […]

Sinonimo di eleganza e romanticismo, la rosa è il fiore più regalato al mondo per festeggiare compleanni o anniversari e per dichiarare il proprio amore. Attualmente sono conosciute più di 3000 specie di rose che si differenziano tra loro per colore, profumo e dimensioni. La rosa è uno dei fiori preferiti dalle donne non solo […]

Un antico proverbio inglese recita: “Non importa quanto duri l’inverno, la primavera sicuramente arriverà”. E ogni anno arriva puntuale con le sue temperature piacevoli,  l’aria profumata e i fiori colorati. Con l’arrivo della primavera le giornate si allungano e la natura si risveglia. Anche il nostro corpo e la nostra mente subiscono importanti cambiamenti. Ma […]

Quando si parla di mimosa si pensa immediatamente alla primavera e alla festa della donna. La mimosa però non è solo una pianta dalle foglie sempreverdi e dai fiori gialli e profumati, è anche un rimedio naturale per curare vari disturbi. Pochi infatti sanno che la mimosa ha proprietà benefiche e davvero curative.   BENEFICI […]

Tante sono le donne che curano la propria immagine e la propria bellezza, non tanto per essere guardate e ammirate dagli altri, quanto invece per stare in armonia e piacere a se stesse. C’è chi segue dei particolari rituali di bellezza, chi si affida ai professionisti del settore e chi fa da sé. Nessuna però […]

Una delle attività preferite dai pigri, e non solo, è dormire. Il riposo notturno permette di recuperare le energie consumate durante il giorno e mantiene in salute la mente e il corpo. Il sonno continuativo e profondo infatti è ottimo per combattere lo stress e l’ansia, migliora la concentrazione e contrasta le degenerazione dei neuroni. […]

Tra le patologie più diffuse e dolorose c’è il mal di testa. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità il 50% degli adulti soffre di cefalea, mentre tra i più giovani è il 40% a soffrirne. Tanti sono i tipi di mal di testa che ogni giorno colpiscono la popolazione tra i 18 e i 65 anni, […]

Quando si pensa all’aceto di mele viene subito in mente il condimento dal sapore acidulo e dal colore giallognolo utilizzato in cucina per condire insalate e verdure. Ma l’aceto di mele è molto di più. Prodotto dalla fermentazione delle mele mature, l’aceto è ricco di magnesio, ferro, potassio, vitamina C e rame. È un ottimo […]

Una delle attività più semplici da fare, alla portata di tutti, economica e che non richiede una specifica preparazione fisica è senza dubbio la camminata. Camminare è il modo più semplice per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute.Ma quanto si deve camminare per poter ottenere dei benefici? Molti nutrizionisti sono concordi nel […]

La stagione più amata dell’anno per la maggior parte delle persone è l’estate, quella in cui si va in vacanza, ci si diverte e ci si abbronza. Per molti l’obiettivo finale dell’estate è proprio l’abbronzatura. Restare ore e ore al sole, immobili come lucertole, nonostante il caldo cocente, è il passatempo preferito per chi vuole […]

Negli ultimi anni si utilizza molto spesso il termine detox, soprattutto in riferimento a determinati cibi e bevande. Ma cosa significa effettivamente detox? Scopriamolo subito insieme. La parola detox, che deriva dall’inglese, si traduce in italiano con il verbo disintossicare, cioè liberare l’organismo dalle sostanze tossiche. Grazie agli alimenti detox, il corpo si depura eliminando […]

Un problema che accumuna circa il 90% delle donne è la cellulite, quell’antiestetico inestetismo che interessa soprattutto cosce, glutei, addome e fianchi. La cosiddetta pelle a buccia di aranciaè una vera e propria patologia che coinvolge il sistema circolatorio, la pelle in superficie e il grasso (il tessuto adiposo). A causa dello stress, di una […]

Lo sapevate che ogni anno 4 italiani su 10 soffrono di allergie primaverili? Da marzo, con la fioritura delle piante e la dispersione dei pollini nell’aria, milioni di persone vengono colpite da rinite, asma e congiuntivite, e sono costrette a subirne i fastidiosi sintomi, tra cui naso che cola, bruciore agli occhi, congestioni e starnuti. […]

Secondo un recente sondaggio, uno tra gli sport più praticato dalle donne italiane è l’aerobica, quell’allenamento cardiovascolareche consente di perdere peso e tonificare tutti i muscoli del corpo a tempo di musica. Praticabile in qualsiasi stagione dell’anno e a qualsiasi età, l’aerobica apporta notevoli benefici all’apparato scheletrico e alle articolazioni, riducendo il rischio di artrosi […]

Dei cinque sensi la vista è sicuramente il più importante, quello che ci permette di vedere i colori, riconoscere le persone e distinguere gli oggetti. Per avere occhi sani è importante prendersene cura sin da piccoli. In che modo? Facendo periodiche visite oculistiche, stando poche ore davanti alla Tv e al computer e avendo la […]

Prendersi cura dei propri capelli è priorità assoluta per molte donne, che, pur di avere una chioma bellissima, sono disposte a qualunque cosa. Secondo un recente sondaggio, circa l’85% della popolazione femminile si reca periodicamente dal parrucchiere per sentirsi più belle e sicure di sé, perché come diceva Martin Lutero “I capelli sono l’ornamento più […]

Un proverbio cinese recita: “Un sorriso è come uno spazzolino. Devi usarlo spesso per mantenere i denti puliti”. E cosa c’è di meglio di un sorriso smagliante e accattivanteche sappia affascinare tutti? Per essere davvero seducenti è importante avere denti sani e bianchi, così da sorridere sempre sicuri di sé. Oggi avere denti bianchi è […]

Un problema che colpisce indistintamente uomini e donne di ogni età è la pancia gonfia, quel fastidioso senso di pesantezza e tensione addominale che interessa circa il 30% della popolazione occidentale. La pancia gonfia è dovuta a numerosi fattori, che spesso trasformano questo disturbo in un vero e proprio problema di salute. Ad esempio, contribuiscono […]

Utilizzata sin dall’antica Grecia per curare la gastrite e calmare la tosse, la bava di lumaca oggi è uno degli ingredienti più utilizzati nella realizzazione di prodotti di bellezza. Le proprietà benefiche della bava di lumaca sono state però scoperte solo recentemente, e più precisamente dopo la tragedia di Chernobyl, in seguito alla quale ci […]

Utilizzando costantemente la bava di lumaca, potrete ottenere numerosi e duraturi benefici. Grazie a questo prodotto miracoloso sarà infatti possibile: uniformare l’incarnato, schiarendo le macchie e i segni dell’acne, nonché le bruciature e le smagliature presenti sulla pelle esfoliare delicatamente la pelle cicatrizzare le ferite in modo rapido proteggere la pelle dai raggi ultravioletti, dal […]

Quando si parla di bava di lumaca, si pensa immediatamente a quel muco viscido che consente alle chiocciole di muoversi più facilmente e di arrampicarsi sulle pareti verticali. La bava di lumaca però, come alcuni sanno, è anche uno dei prodotti naturali più “miracolosi” al mondo, perché è in grado di curare e mantenere giovane […]